Påsk och Målarfärg

Påskfirande och ommålning av sovrum

Citat och Detaljer

Köpte detta kuddfodral på rea. Det kostade inte mer än några tior.

Och denna lilla detalj kan förändra hela känslan på en balkong eller i ett vardagsrum.

Piffa Upp Vardagen

Nuet. Varje Dag.

Skapa lite mer trevligheter i vardagen

Färska blommor i en vas kan piffa upp vilken tråkig dag som helst.  Byt ut lördagsvinet till tisdagen istället.

En vanlig Gudomlig Måndag

Dagens gudomliga ting.

Sol, blå himmel,  änglamoln och gammelrosa små rosor.

Bilmys

Det finns fördelar med det mesta.  Tex att inte ha körkort 🙂 Läsmys på bilfärden

Nytt År Nya Mål

God Lördag

Snart är detta år över och ett nytt är på gång.

Som jag har nämnt tidigare har jag inga nyårslöften utan årsmål.

Genom att ha mål och delmål med regelbunden uppföljning så är det möjligt att skapa nya vanor som håller.

Nu ska jag tipsa dig om hur du kan skapa ett bra 2015.

1 Skaffa en almanacka och en anteckningsbok

2 Boka in ”Egen Tid” i almanackan. Boka 2-4 tillfällen i månaden, tre månader framöver

3 I anteckningsboken fyller du i följande kategorier ( ta bort eller lägg till om du känner för det)

• Familj
• Relationer
• Hem
• Vardag
• Fritid
• Karriär/Ekonomi

Ta sedan en kategori i taget och tänk efter vad du skulle vilja förändra och förbättra inom detta område.

4 Specifika mål och hur du tar dig dit

Skriv upp målen. Det kan alltså vara flera mål. Du har ett helt år på dig om det skulle behövas. Inga snabba genvägar utan långsiktiga och hållbara mål.

Ex på ett mål

Mål:  Jag vill bli mer hälsosam

Delmål: Hur ska jag lyckas med målet.

Ett steg i taget. Gärna ett litet steg som är mätbart. 

Steg 1  Äta mer grönsaker och frukt

Se till att få in det på matlistan. Sallad till middagen och en frukt som mellis 

I slutet av året kanske du har tomater på smörgåsen varje morgon och äter grönsaker till både lunch och middag. 

Steg 2  Äta mindre sötsaker

Om du äter sötsaker 7 dagar i veckan så blir det en förbättring om du minskar ner det till 5 dagar i veckan. Tänk på att du behöver inte bli perfekt på en gång. 

I slutet av året kanske du bara äter sötsaker 1-2 ggr i veckan

EN LITEN FÖRBÄTTRING ÄR EN FÖRBÄTTRING

Steg 3   Motionera mer

Om du inte motionerar alls kan delmålet vara att hoppa av bussen en hållplats tidigare eller att skippa bilen när du ska köpa en mjölk.

I slutet av året kanske du tar en långpromenad eller powerwalk några gånger i veckan.

Låt varje delmål och steg ta så lång tid det tar.

Efter tre månader kan du ha en liten utvärdering och planera in ytterligare tider framöver i almanackan

Denna metod kanske inte går supersnabbt men har du långsiktiga mål kan du med större sannolikhet se att du gjort förändringar och skapat bättre vanor än om du har ett nyårslöfte som du kanske motiveras av i en vecka och sedan ger upp.

Se till att inte ha för många mål utan begränsa målen till max 10 st. Tänk på att målen kan  behövas justeras ibland för att komma vidare och det är inget negativt.

Ha inte för höga krav på dig själv och tänk på att saker inte är svart eller vitt. Är det någon vecka hit eller dit som du har skippat dina mål eller om du tar ett steg bakåt betyder det inte att allt är kört eller att du ska skita i det.  Vissa perioder är bra, vissa är mindre bra. Så är det och det får vi acceptera.

Lycka till.

 

Skönhetens Ängel

En ängel som med sin energi vill hjälpa dig att uppleva känslan av rena energier i hemmet är Jofiel. Hon kallas ibland ”Feng shui” ängeln. 

För att må bra måste vi rensa energier i hemmet, kroppen och själen.

Jofiel är även skönhetens ängel. Skönhet berör många delar. Kroppens skönhet, naturens skönhet, hemmets skönhet mm. Jofiels energi kan hjälpa dig att se skönhet lättare. 

Skönhet bygger främst på frisk luft, leva så naturligt som möjligt och ha en positiv livssyn.

Ha ett öppet hjärta och fokusera kärlek och skönhet.

 

Organiserad energi

Feng Shui och Kontoret

Framför allt syftar jag på hemmakontoret i detta inlägg. Den plats där vi kan förvara papper, pärmar och viktiga saker. Där ska vi också kunna jobba om det behövs.

Det vi ska tänka på lite extra när det gäller kontoret, är detta:

• inspirerande miljö
• kreativ qi
• ordning och reda

Skrivbordet är huvudmöbeln och här kan vi påverka energierna med rätt material, rätt färg och form.

 

Ett rymligt skrivbord av trä med rundade hörn är ett bra alternativ.

Ha gärna levande växter som tillför friskt syre. Och ett fönster i anslutning till arbetsplatsen är ett stort plus.

Inspirerande tavlor eller bilder är också ett bra sätt att bli motiverad. Själv har jag min drömtavla på mitt lilla hemmakontor.

Det finns även, just i kontorsmiljö, energier som hindrar oss från att vara kreativa och känna Flow. Det handlar om Elektromagnetism. All elektronik utsöndrar mängder av energi som kan störa vår egen energi. Detta skriver jag mer om senare.

Lycka till med hemmakontoret och hoppas dessa få tips kan hjälpa dig lite.

Avkoppling och Gemenskap

Den platsen i vårt hem som ska bjuda på avkoppling och gemenskap är vardagsrummet. Här ska vi luta oss tillbaka, koppla av och ladda batterierna efter dagen som varit.

Vad ska vi tänka på att skapa rätt energi i vardagsrummet?

Energin ska vara långsamt i vardagsrummet. Den ska inte kunna studsa hit och dit.

Skapa fridfull energi:

• mjuka tyger (kuddar, filtar, gardiner mm)
• pastellfärger och mjuka färger (eller gräddvit)
• levande växter
• trä och keramik
• skärmlampor

Tänker du lite på ovanstående punkter så kommer vardagsrummet kännas mer i harmoni.

 

 

 

Sov Sött

Även fast jag jobbar hela tiden med mina vanor och ovanor så är vissa saker lite svårare än andra att få ordning på, så även för mig.

Ett problem som jag inte kommit över än, är mina sömnproblem. Har haft det i många år och även tagit tabletter regelbundet för att somna. Jag gör det fortfarande men inte lika mycket och ofta. Sömnproblem, tror jag, sitter mycket i huvudet och har mycket med stress och just trötthet att göra.

Just när man är trött och dagen är slut så är det lite svårare att tänka positivt och vara stark och förändra.

Nu har jag tänkt att ta ett nytt tag för att få bättre sömnrutiner.

Några tips som kan ge Bättre Sömn som jag kan ge (till både mig själv och till dig) är följande:

• Skippa för mycket intryck innan sängdags (mobil, film mm)
• Skippa koffein och fet mat
• Drick en kopp varm mjölk med lite honung i
• Läs en mysig bok (kanske inte för mkt spänning)
• Ha regelbundna sovtider
• Ta ett varmt bad
• Skriv ner alla funderingar i ett block, innan du går och lägger dig, som du tror du kommer att tänka på när du ska sova. Kanske behöver du t.o.m ha ett block på nattbordet.
• Spikmatta

Det finns ju saker som kan påverka oss rent fysiskt i ett rum också så därför kan det vara bra att tänka lite på dessa saker också.

• Håll rummet svalt
• Håll rummet rent och städat
• Placera sängen rätt
• Håll rummet mörkt

Läs mer om sovrummet och Feng Shui här.

Sedan ska vi tänka Yin i sovrummet. Qi ska lugnas ner.

YIN – lugn qi

• långsam, sval
• runda former
• levande ljus
• naturmaterial
• mjuka tyger
•