Livslektioner

Livets Skola och dess lektioner.

Se mina inlägg Harmoniska Lektioner

Kärlek o Romantik

En helg i kärlekens tecken. Hotell och massa god mat och dryck. Lovely helt enkelt💛

Smidigare Liv

Inget speciellt att informera om denna vecka. Bara att jag upptäckt att det är supersmidigt att handla mat på nätet. Varför har jag inte gjort det tidigare?

Ha en fin kväll.

Börja Där Du Är

Du kanske inte vet än om det är helt rätt beslut men för att komma någon vart är det viktigt att ta beslut och handla. Nästa steg är att göra beslutet rätt. 

När man väl börjat så kan man förbättra och utveckla. Men börjar man inte någonstans kommer man ingenstans . 

No More

En övning till Dig och Mig 

Egentligen är det ganska Enkelt

Kanske inte alltid är lätt men många problem kan vi faktiskt lösa ganska enkelt 

Byta Vanor Del 4

LEVA I HARMONISK HELHET – Fortsättning på ämnet Vanor och Ovanor

Vi är så vana att utföra ovanan att det inte krävs någon större tankeverksamhet. Det är ju bekvämt och enkelt. Därför krävs det tid, tålamod och regelbundenhet när vi ska rensa bort ovanor och skapa nya bättre vanor.

WHAT COMES EASY – WON´T LAST

WHAT LASTS  – WON´T COME EASY

Nu för tiden är vi vana vid att det flesta saker har någon enkel lösning. Vi kan få ett piller av doktorn i värsta fall. Alla dessa enkla lösningar och genvägar gör att vi har svårare för att handla och ta eget ansvar.

Detta i sig har blivit en stor ovana för Mänskligheten. Men vi ska ta tillbaka makten. Lösningen ligger inte utanför oss.

JAG ÄR ANSVARIG FÖR MITT LIV – JAG KAN INTE SKYLLA PÅ NÅGON/NÅGOT ANNAT.

Om du är lite hård mot dig själv kommer du få belöning som ger dig en positiv känsla av framgång. Om du följer din första bekväma impuls har hjärnan och ovanan tagit makten över dig  Tro på dig själv och tro på Mirakel.

VANOR KAN BARA SKAPAS GENOM HANDLING

Det vi behöver göra och vad det handlar om är att göra en detox och rensa bort gifterna från vårt liv. Det kan alltså handla om ovanor, beteenden, beroenden, personer mm. Rensa bort allt som står i vägen för dina nya och bättre vanor.

Det är bara Du som kan förändra ditt liv men det betyder inte att du måste klara dig helt på egen hand. Ta hjälp om det behövs – människor, mediciner (ett piller kan vara nödvändigt ibland trots det jag skrev ovan) eller andra lösningar och hjälpmedel.

Motsatsen till Flow kan vara slentrian. När vi gör saker bara för att vi alltid gjort så eller för att det är det enklaste.

Så att fortsätta med en ovana är kanske den bekvämaste lösningen, den enklaste vägen. Men tar vi istället tag i vårt liv och får chansen att uppleva att vi kan lyckas kommer– upplever vi också framgång och Flow. Får vi uppleva det, även om det är i småportioner, så kommer inte den bekväma lösningen kännas lika lockande.

När du skapar det som är bäst för dig påverkar det allt omkring. Positiv energi smittar av sig och gynnar även andra och annat i din omgivning. Det skapar en positiv spiral av Flow.

Kom ihåg den harmoniska helheten. Att fokusera allt på en liten del av livet och strunta i alla andra delar gör ingen lycklig. Glöm alltså inte att ta Små Steg. Du kanske bara lyckas några timmar om dagen eller några dagar i veckan. Men dessa timmar eller dagar är mycket bättre än att du inte lyckats göra något alls.

Det är bättre att det får ta lång tid att nå målet än att inte nå målet alls.

Några tips och övningar som kanske kan hjälpa dig på vägen

 

Övning – DRÖMTAVLAN:

1. Kom fram till vad du vill ha i ditt liv eller hur du vill att livet ska se ut när du fått bättre vanor. Hitta i alla fall en motivationstanke/ide som du kan använda dig av.

2. Klipp ut/ Skriv ut bilder på saker som du vill ha i ditt liv

Framför allt behöver du en bild som kan beskriva hur trevligt livet blir om du ger dig sjutton på att bli av med ovanan. Men också fler bilder på saker du vill ha i ditt liv. För lyckas du bryta en ovana kommer du förstå att du kan skapa andra bra saker i ditt liv också.

Kanske har du drömt om en sommarstuga, massage en gång i månaden, ett resa eller annat? Ta fram bilder på allt du vill ha i ditt liv. Du kommer kanske få mer tid eller mer pengar som du kan spendera på roligare saker.

3. Skaffa en tavelram för dina drömbilder. Denna tavla ska du titta på ofta och du kan även sätta dig med slutna ögon lite då och då och visualisera dig själv när du har det du vill ha. Hur känns det, vad gör du, hur mår du, vad ser du. Känn, se och Upplev!

Övning – BONUSMETODEN:

1. Du vet vart du vill komma och det är ditt mål. Men det viktiga nu är dina delmål , dina små steg framåt. Vilka steg ska du börja med och under hur lång tid? Glöm inte att ta god tid på dig.
2. Du kan behöva dela upp dagens timmar eller veckans dagar. Du kanske kan bestämma dig för att två dagar i veckan ska jag utöva och handla helhjärtat för att skapa bättre vanor. Eller du kanske kan begära av dig själv att under tre timmar varje dag handla enligt planen och målen.

Eller kanske bara en timme. En timme om dagen är mer än inget. Och det betyder ju inte att du inte kan göra mer. Men gör du då mer blir det bonuspoäng istället. Då upplever vi positivitet istället för, att om vi gör tvärt och kanske inte mäktar med våra höga krav, får känna negativitet.

3. Dela upp dagen. Dela upp framstegen. Se de steg du tar. Fokusera inte på de steg du inte tagit –än.
4. Om ovanan du ska bli av med får dig att tro att den är bekväm och trevlig måste du Skapa ett alternativ för den känslan eller upplevelsen. Vad kan du göra för att komma igenom och ta dig ut ur bekvämlighetszonen?
5. Framför allt – börja inte på måndag eller nästa månad. Börja NU

 

Tre KOM IHÅG

• ETT LITET STEG ÄR TAR DIG LÄNGRE ÄN INGET STEG ALLS
• FÖRÄNDRING TAR TID – LÅT DET TA DEN TID SOM BEHÖVS
• VEM BESTÄMMER – DU ELLER OVANAN?

Det blir en del till av Byta Vanor.

Byt Vanor Del 3

Livet är i ständig rörelse framåt.

Ofta flyter vi bara med och går med strömmen. Vi går framåt men vi väljer inte vart vi ska.

Därför kan vi tappa bort oss ibland och glömma bort vart vi ska. Vi ser inte vår egen väg.

Ofta tänker vi inte på och hur vi påverkas av saker omkring oss.

Om vi för protokoll för en liten period så skulle vi lättare kunna förstå att en viss mat, viss tid i månaden, antal timmar sömn, individer, månen, årstider och mycket annat, påverkar oss på ett positivt eller negativt sätt.

När mår vi bra och varför?  När mår vi inte bra och varför?

Vi måste förstå att vissa perioder eller vissa situationer inte bär med sig de bästa möjliga förutsättningarna. Det som krävs kanske är extra sömn eller vänta till perioden av fullmåne är över. Däremot så får vi inte lura oss själva och säga att tillfället inte är bra nog bara på grund av att vi är rädda och eller inte har ork.

Att byta en vana kräver tålamod och tid. Men också styrka, mod och positivt fokus

Ta första steget när du är lite mer på topp och ge inte upp om du hamnar i någon av dina sämre perioder eller situationer. Ta nästa steg när perioden eller situationen är över.

 

De (o)vanor som vi har finns där för att vi gjort samma sak regelbundenhet.

Det som är det bästa (och sämsta) med vanor är att det sker just av ren vana och att vi behöver inte anstränga oss för att utföra vanan.

Det är bra att tänka på att när vi ska ta bort eller lägga till en vana i vårt liv så är början den tuffaste delen att ta sig igenom men håller vi ut så kommer det till slut att gå av sig själv.

När vi pratar vanor, och speciellt ovanor, så kan vi tänka att vi ska byta vanor. För vi ska ta bort något för att få något bättre.

Därför är det bra att fokusera på resultatet av den nya goda vanan.  Inte älta problemet som håller dig på avstånd från det som är bättre.

Vi tar ett exempel på en Ovana och innebörden av Attraktionslagen

– Att slutar röka (en ovana jag själv länge fightas med).

Ofta lägger vi fokus på själva ovanan. ”Jag måste sluta röka” Och när vi fokuserar på något mycket så får mer av det. Vilket betyder att ovanan är svårare att göra sig av med.

Tänker vi hela tiden på att vi måste sluta röka så är det just själva problemet RÖKA som tar upp din energi och din fokus.

Istället ska vi fokusera på hur skönt det är när vi slutat. Hur känns det att vara mer hälsosam och lukta godare?

Känn den tillfredställelsen och se den styrkan du kommer att känna och se när du skapat ett bättre liv och bytt ut dina vanor. Att känna att man lyckats med något är en känsla som är så mycket bättre än det där blosset.

Så försöker jag tänka och fokusera. Det är inte helt lätt vill jag lova men det blir lite trevligare när man fokuserar på det positiva.

Se det som en positiv utmaning. Vem bestämmer? Du eller Ovanan? Upp till Fight!!

Fortsättning följer…

Inspiration i julklapp

Dagens Citat kommer från en av mina fina julklappar.

Fick , bland annat fint, Inspirerande böcker och nya änglakort.

Byt Vanor Del 2

Jag fick ett AHA Moment när jag kom på varför det är så himmelens svårt att bryta dåliga vanor.

Vad jag (och säkert många med mig) fokuserar på när jag ska ta bort något som inte fungerar i mitt liv är förstås just det jag INTE vill ha jag lägger mest tankar och energi på.

Fokuserar jag på det jag INTE vill ha får jag mer av det jag INTE vill ha.

 

Samma sak gäller när vi tänker ord som måste och borde. Det blir en negativ energi då vi med dessa ord egentligen fokuserar på det vi inte borde göra.eller på det vi borde ändra.

Men det finns en Lösning: Jag ska Fokusera på DET JAG VILL HA Istället

Då förstår vi att resultatet påverkas i hög grad av vårt fokus.

Vill vi ha positiva resultat måste vi fokusera på det positiva.

Fokusera på hur det är när du skapat en ny bättre vana eller när du blivit av med din ovana.

Fokus är viktigt men lika så handling. Att ta de där stegen som krävs.

Kom Ihåg; Genvägar och Brådska tar dig möjligtvis fram några snabba steg men du kommer aldrig komma ända fram. Alla små steg är lika viktiga så hoppa inte över något.

När vi tar ett steg i taget kan vi se framstegen och det ger oss positiv energi och motivation att ta fler steg.

Vi tror ofta att ansträngning tar kraft från oss men i många fall är det tvärtom. Anstränger vi oss för att utvecklas så får vi istället energi tillbaka.

Glöm inte heller att ha tålamod med dig själv.

Ett steg bakåt betyder inte att du är misslyckad eller att du ska ge upp.

Ger vi upp så har ovanan tagit makten över dig och vunnit.

Se till att uppskatta det du hittills åstadkommit. Och se till att förstå att du är där du ska vara. Det är nu (och inte förr) du är redo för denna utmaning och detta steg framåt.

 

Fortsättning följer… Fler delar av Byt Vanor kommer!