Nu och Framåt

Se inte bakåt.  Det är NU och framåt som är viktigt

Att inte räcka till

Det känns som jag far och flyger i hög hastighet.

Som i en Berg och Dalbana som inte stannar och som går fortare och fortare. Och jag orkar inte ens komma på ett sätt att stanna den.

Efter mitt lilla ”sammanbrott” för cirka en månad sedan så har det blivit bättre. Men inte bra.

Jag är oftast en positiv person som ”älskar livets utmaningar” men ibland tar liksom energin helt slut och batterierna blir helt urladdade.

Där är jag nu. Slut. Trött. Omotiverad.

Anledningen till denna utmattning vill jag inte gå in på i detalj men det handlar om känslan av att INTE RÄCKA TILL. Speciellt som mamma. Mamma med diagnos till barn med diagnoser.

Varför är det så att mental trötthet och ohälsa inte tas på samma sätt som fysisk?

Inte ens jag själv tar det riktigt på allvar. Jag som vet hur den mentala ohälsan kan skapa allvarliga följder.

När man känner sig utmattad och slut som människa önskar man ibland att man kunde bli påkörd eller bryta benet för att få en bättre anledning till vila och återhämtning.

Något fysisk är lättare att förklara.

Jag är ingen läkare, vetenskapsman och inte heller Gud men jag kan nästan garantera att de flesta fysiska sjukdomar kommer av att inte lyssna inåt. 

Sjukdomar är en sorts påminnelse från kroppen till själen.

Men jag tänker inte ge upp. Jag tänker inte skylla på ditten och datten. Jag vill känna att jag själv har makten att skapa balans. 

Ingen annan tar dig i handen och berättar för dig exakt vad du behöver för att må bättre förutom du själv. Bara du själv har ansvar för ditt liv och din hälsa.

Men precis lika viktigt som att ansvara för sitt välmående är det att tillåta sig själv att koppla ner, stanna upp och pausa livet då och då.

Att stanna upp ibland är att ta ansvar för sig själv

Flow i livet

Övning: Flow i livet

Ta dig tid att lära känna ditt mående.

Hur mår du, när? Vad kan orsaken vara? Vad påverkar dig?

Skriv ner. Gör det några gånger i veckan. Gärna under några månader för att kunna urskilja ett mönster.

När du vet vad som påverkar dig kan du också lära dig att leva i Flow med livets alla delar.

 

Vi skapar

Vi själva skapar vårt eget liv.

Ingen annan tar på sig det ansvaret. Om det är något i livet som måste förändras är det vi själva som måste gå till handling.

För att få plats med det nya måste vi släppa det gamla.

Salong Änglar Finns

Börjar denna onsdag med ett Harmoniskt Tips

Som jag skrev i ett tidigare inlägg är min syster Louise hudterapeut och jag var med henne på ett inspirerande möte.

Mötet handlade om Christina Schollins salong i Gamla Stan, Sthlm – Änglar Finns.

En Må Bra Oas som erbjuder olika sorters Må Bra Behandlingar. Redan nu kan du boka tid för harmoniska behandlingar hos Christinas Änglar:

• Ansiktsbehandlingar
• Hud/kroppsvård
• Massage
• Coaching
• Medial Rådgivning
• Färganalys
• Manikyr/ Pedikyr
• Föreläsningar
• mm

Detta kallar jag Harmonisk Helhet!! 

För att boka tid och få mer information . klicka HÄR

Änglar Finns

Giftfri och Frisk

Jag köpte en bok för några år sedan ”Kärnfrisk Familj” ( Mauritson) och främsta anledningen var då att lära mig mer om ADHD och kost, hur kosten kan påverka hjärnan och kroppen.

Men för mig blev boken en stor tankeställare. Som med allt annat behöver man inte ändra allt på en och samma gång. Ett litet steg är bättre än att inte gå alls. Så för mig så har boken hittills gjort att vi slutat med laktos och att jag kollar e-ämnen på produkter jag ska stoppa i munnen. Mitt nästa steg, som jag har tänkt ett tag, är att trappa ner på gluten också.

Väldigt kort och gott så kan gluten och laktos försvaga tarmens slemhinna och därmed blir magen i obalans och även så vår livsenergi.

Laktos = mjölksocker, kolhydrat i mjölkprodukter

Gluten= vete, korn och råg.

E ämnen= tillsatser i livsmedel, tex., konserveringsmedel, sötsningsmedel, färgämnen, smaktillsatser mm. Med andra ord, kemikalier och ämnen som är allt annat än just mat för vår kropp.

Jag vill rekommendera denna bok till alla. inte bara för dig som har ADHD i närheten eller har en familj utan till alla som äter mat och använder hygierprodukter.

Boken handlar alltså om en Livsstil utan gifter.

Den tar upp fördelarna som kommer av en giftfri vardag, tex. mindre stress, bättre sömn, bättre hälsa, bättre koncentration mm.

Boken tipsar även om:

• Hemmaapotek -vilka produkter som både gör och håller oss friska
• Motion och sömn
• Mindre socker och bra alternativ till socker
• Guider – recept, detox, ”ta första steget” mm

Som sagt, detta är en bok för ALLA matätande människor och den fungerar utmärkt som en tankeställare, ”komma i gång-hjälp” och uppslagsverk.

Jag tänkte faktiskt gå och köpa en till bok av familjen Mauritson ,Kärnfrisk Mat. Någon som har den och kan rekommendera den?

 

Få det gjort

Jag är en sån person som älskar att planera och komma på nya saker. Problemet är att när det kommer till det steget då jag ska genomföra mina ”bra ideér” så tappar jag bort mig.

Så efter att ha läst denna bok ”Få det Gjort” av David Allen så fick jag endel hjälpmedel för hur jag kommer vidare.

De tips som finns i boken har man nytta av både privat och på jobbet.

Som med alla böcker så är ju kanske inte allt användbart just nu och just för mig men jag lovar att alla som läser denna kommer att få lite fler saker gjort i sitt liv.

 

Lite smakprov ur boken:

• Ju mer vi skyndar, ju senare blir vi
• Ta makten över tanken, annars tar den makten över dig
• Början är halva vägen av varje handling

Sedan får man många praktiska verktyg som hjälper oss att sortera upp, organisera och planera alla delar och måsten i vårt liv.

Bra bok -läs den om du har svårt att handla och genomföra.

 

Sov Sött

Även fast jag jobbar hela tiden med mina vanor och ovanor så är vissa saker lite svårare än andra att få ordning på, så även för mig.

Ett problem som jag inte kommit över än, är mina sömnproblem. Har haft det i många år och även tagit tabletter regelbundet för att somna. Jag gör det fortfarande men inte lika mycket och ofta. Sömnproblem, tror jag, sitter mycket i huvudet och har mycket med stress och just trötthet att göra.

Just när man är trött och dagen är slut så är det lite svårare att tänka positivt och vara stark och förändra.

Nu har jag tänkt att ta ett nytt tag för att få bättre sömnrutiner.

Några tips som kan ge Bättre Sömn som jag kan ge (till både mig själv och till dig) är följande:

• Skippa för mycket intryck innan sängdags (mobil, film mm)
• Skippa koffein och fet mat
• Drick en kopp varm mjölk med lite honung i
• Läs en mysig bok (kanske inte för mkt spänning)
• Ha regelbundna sovtider
• Ta ett varmt bad
• Skriv ner alla funderingar i ett block, innan du går och lägger dig, som du tror du kommer att tänka på när du ska sova. Kanske behöver du t.o.m ha ett block på nattbordet.
• Spikmatta

Det finns ju saker som kan påverka oss rent fysiskt i ett rum också så därför kan det vara bra att tänka lite på dessa saker också.

• Håll rummet svalt
• Håll rummet rent och städat
• Placera sängen rätt
• Håll rummet mörkt

Läs mer om sovrummet och Feng Shui här.

Sedan ska vi tänka Yin i sovrummet. Qi ska lugnas ner.

YIN – lugn qi

• långsam, sval
• runda former
• levande ljus
• naturmaterial
• mjuka tyger
• 

Intelligens och Livskraft

Nu har vi kommit till det sjunde chakrat som är Kronchakrat.

Det sjunde chakrat är placerat strax under fontanellen.

Denna punkt har ljus violett som symbolfärg. Och denna punkt påverkar bl.a. vårt huvudet.

Kronchakrat har betydelse när det gäller vår intelligens och vår andliga sida. 

När du har balans i kronchakrat kan dessa positiva känslor vara närvarande:

• förståelse för helheten
• tillåter dig vägledas av din intuition
• känner vitalitet

Följande besvär kan vara orsak av obalans i detta chakra:

• vi känner oss splittrade och vilsna
• vi känner oss otrygga och nervösa

Detta var de sju huvudpunkterna i chakrasystemet.

Julafton 2013

GOD JUL  

 

Hoppas du får en mysig och trevlig jul!!