Lite mer av detta tack

Man kan inspireras på olika sätt. Glöm inte inspiration av den roliga sorten!

Älskar henne.

Dr Wayne Dyer

Så mycket visdom denne man spridit och vad tacksamma vi är som fått tagit del av den.

Dr Wayne Dyer – R.I.P

150518

Det är stor skillnad på att jämföra och inspireras.

Jämför dig inte med andra.
Däremot, inspireras av andra.

Nytt År Nya Mål

God Lördag

Snart är detta år över och ett nytt är på gång.

Som jag har nämnt tidigare har jag inga nyårslöften utan årsmål.

Genom att ha mål och delmål med regelbunden uppföljning så är det möjligt att skapa nya vanor som håller.

Nu ska jag tipsa dig om hur du kan skapa ett bra 2015.

1 Skaffa en almanacka och en anteckningsbok

2 Boka in ”Egen Tid” i almanackan. Boka 2-4 tillfällen i månaden, tre månader framöver

3 I anteckningsboken fyller du i följande kategorier ( ta bort eller lägg till om du känner för det)

• Familj
• Relationer
• Hem
• Vardag
• Fritid
• Karriär/Ekonomi

Ta sedan en kategori i taget och tänk efter vad du skulle vilja förändra och förbättra inom detta område.

4 Specifika mål och hur du tar dig dit

Skriv upp målen. Det kan alltså vara flera mål. Du har ett helt år på dig om det skulle behövas. Inga snabba genvägar utan långsiktiga och hållbara mål.

Ex på ett mål

Mål:  Jag vill bli mer hälsosam

Delmål: Hur ska jag lyckas med målet.

Ett steg i taget. Gärna ett litet steg som är mätbart. 

Steg 1  Äta mer grönsaker och frukt

Se till att få in det på matlistan. Sallad till middagen och en frukt som mellis 

I slutet av året kanske du har tomater på smörgåsen varje morgon och äter grönsaker till både lunch och middag. 

Steg 2  Äta mindre sötsaker

Om du äter sötsaker 7 dagar i veckan så blir det en förbättring om du minskar ner det till 5 dagar i veckan. Tänk på att du behöver inte bli perfekt på en gång. 

I slutet av året kanske du bara äter sötsaker 1-2 ggr i veckan

EN LITEN FÖRBÄTTRING ÄR EN FÖRBÄTTRING

Steg 3   Motionera mer

Om du inte motionerar alls kan delmålet vara att hoppa av bussen en hållplats tidigare eller att skippa bilen när du ska köpa en mjölk.

I slutet av året kanske du tar en långpromenad eller powerwalk några gånger i veckan.

Låt varje delmål och steg ta så lång tid det tar.

Efter tre månader kan du ha en liten utvärdering och planera in ytterligare tider framöver i almanackan

Denna metod kanske inte går supersnabbt men har du långsiktiga mål kan du med större sannolikhet se att du gjort förändringar och skapat bättre vanor än om du har ett nyårslöfte som du kanske motiveras av i en vecka och sedan ger upp.

Se till att inte ha för många mål utan begränsa målen till max 10 st. Tänk på att målen kan  behövas justeras ibland för att komma vidare och det är inget negativt.

Ha inte för höga krav på dig själv och tänk på att saker inte är svart eller vitt. Är det någon vecka hit eller dit som du har skippat dina mål eller om du tar ett steg bakåt betyder det inte att allt är kört eller att du ska skita i det.  Vissa perioder är bra, vissa är mindre bra. Så är det och det får vi acceptera.

Lycka till.

 

Det bästa i livet

Denna onsdag blir det några bra citat i repris

Det bästa i livet kan vi inte ta på eller se med ögonen. Det bästa i livet känner vi i hjärtat.

Det som känns bra i hjärtat ska vi göra mer av.

 

Ett lyckligt liv handlar om att lyssna till sig själv. Häng inte upp dig på vad andra tycker och tänker.

För hur andra upplever dig handlar mer om dem, än om just dig.

 

 

 

Vi får det liv vi förväntar oss att få.

Ingen annan kan skapa dig ett lyckligt eller olyckligt liv. Bara du själv har det ansvaret.

Ha en underbar dag!!!!!

LivsTips

Onsdag och livstips

Efter Cancern Del 2

Så fortsätter jag min livsberättelse.

Det har tagit lite tid mellan del 1 och del 2. Dels för att jag har haft lite annat för mig och sedan för att det ibland känns lite för negativt att skriva om negativa saker i en positiv blogg:) Och denna gång blir det bara ett litet inlägg dessutom…

Men jag skriver ju om mig själv och det som inte varit allt för trevligt i mitt liv för att visa på personlig utveckling. 

Dessutom är det lite terapi för mig själv att skriva och att faktiskt se hur långt jag har tagit mig på den resa som såg ut som en mardröm för länge sedan.

Nu fortsätter jag med mitt liv i början av min tonårsperiod. En tid då mitt liv bestod av dödsångest och samtidigt dödslängtan. Rädsla för att cancern skulle komma tillbaka och längtan bort från livets utmaningar som jag inte kunde handskas med.

 

Jag förstod att jag borde känna tacksamhet för min kropp som läkt och för mitt liv jag nu fått tillbaka. Men riktigt så kände inte jag. Inte i närheten.

Jag var ännu inte helt friskförklarad och det var något som både fick mig att bli skräckslagen och samtidigt trygg. Trygg för att mitt psyke fortfarande var kvar i sjukdomen och skräckslagen för att jag skulle behöva ta upp kampen mot cancern igen.

Ångest och rädsla för att cancern skulle komma tillbaka blandat med tonårshormoner gjorde mig helt ur balans och livet kändes otroligt svårt.  

Ofta kan vi inte jämföra psykisk sjukdom och fysisk sjukdom men jag mådde väldigt psykiskt dåligt och jag kände det som att det var svårare att förstå och acceptera än att ha en fysisk och dödlig sjukdom.

När jag hade cancer fanns det klara riktlinjer. Jag bodde på sjukhuset, jag träffade läkare varje dag, jag mådde dåligt, jag hade ont, jag kände att livet höll på att blåsa bort. Men det var klart och tydligt och folk omkring kunde se det.

Den smärtan och tyngden jag kände nu såg ingen och det fanns inga riktlinjer längre. Inget var logiskt.

Att komma tillbaka till livet efter drygt ett år borta från allt och varit på besök hemma i himlen skulle ta många många år att klara av.

 

fortsättning följer…

 

Stå emot

Några kloka ord i repris

”Vill du – så kan du”

Det är faktiskt inte bara skitsnack. För, är din vilja stark nog så ser du till att klara av det som krävs.

Känn efter vad du vill ha och vad det är du önskar här i livet.

Börja sedan varje morgon med att tänka på det och fantisera om hur det skulle kännas om det var verklighet.

När du börjar din dag med att ta fram det positiva så påverkar du hela dagen och resten av ditt liv.

Du kanske måste ”fejka” i början men jag lovar dig att fejkar du tillräckligt mycket blir det tillslut verklighet. 

Det bästa med att må bra är att det påverkar även de människor omkring dig.

Så börja hos dig själv när du vill se någon förändring i din omgivning, ditt liv eller i världen.

 

 

Visst ska vi leva i nuet men ibland måste vi tänka lite på framtiden också.

Många gånger så väljer vi det som ligger närmast, det som är bekvämast och det som går att få nu.

Detta kan medföra att vi missar det vi verkligen vill ha. Så ha mer tålamod och inse att saker och ting kan ta lite tid men håller du ut så är påverkar det ditt liv positivt.

Och tänk på att inte oro dig och tänka på allt som skulle kunna hända.

Händer det så händer det och då får du ta tag i det när/om det händer. Men lev inte med negativa känslor över något som kanske aldrig kommer att inträffa.

Livet på jorden är inte helt säkert och helt tryggt men det är fyllt av möjligheter och utmaningar.

Men vad som komma skall är något du kan påverka. Du kan gå till handling och ha en positiv attityd och på så sätt ta dig lättare fram i livet.

 

 

Vi kan inte inte gilla allt här i världen.

Men om vi accepterar att sådana saker, saker vi helst inte vill ha, trots allt dyker upp i livet så kommer vi bli mer framgångsrika och komma längre.

För dessa mindre välkomna saker och situationer kommer inte längre att tynga ner oss lika mycket.

Vi accepterar inte att det får trycka oss tillbaka. Vi tar kommandot och låter det passera.

 

Möjligheternas Zon

Gå ur trygghetszonen

En viktig sak för att växa som person är att vi måste bli mindre bekväma.

När vi kör i våra vanliga spår och låter våra vanor stanna kvar känns kanske livet bekvämt och vi behöver inte tänka.

Men är vi bekväma känner vi oss även halvt döda eller halvt levande.

GÖR DU DET DU ALLTID GJORT

FÅR DU DET DU ALLTID FÅTT

 Vi måste göra det vi inte gjort, vi måste tänka det vi inte tänkt. Vi kommer då att få uppleva det vi inte gjort och känna det vi inte känt.

När vi vågar och anstränger oss, känner vi oss som mest levande.

 

GÖR NÅGOT IDAG, NÅGOT DU ALDRIG GJORT FÖRUT

Relationstips

Livet och Relationer       

När vi ska jobba med vår personliga utveckling finns det många metoder att ta till.

Vare sig man tror på andliga ting eller ej, så kan det faktiskt vara till stor hjälp att använda något som ligger utanför sin egen fysiska varelse och fokusera på något som inte är ”Jag”.

Det kan hjälpa till att fokusera på själva uppgiften du ska ta dig igenom.

Jag har skrivit om Änglar, Chakra, Feng Shui, Kristaller mm här på min blogg.

Något av dessa alternativ kanske passar dig. Du kanske kan ta hjälp av något av dessa i din personliga utveckling för att lättare komma framåt.

Idag tänkte jag koncentrera mig på Relationer. 

Jag kan ju bara förtydliga att jag inte är någon relationsexpert på något vis. Så dessa tips ger jag mig själv och dig för att jag tror att det kan fungera (till viss del och för vissa människor) .

Ängel: Raguel

Ta hjälp av Raguel och Meditation när du behöver förbättra och utveckla något som rör dina relationer.

Raguel uppmuntrar dig att våga göra förändringar. Läs mer här.

Chakra: Rot Chakra

Sätt dig eller ställ dig på en lugn plats.

Föreställ dig att du balanserar och rensar rot chakrat. Ett sätt att komma i kontakt med rot chakrat är genom knipövningar. Då kan du koncentrera och fokusera dig på dessa muskler och tänka att du ger positiv energi till detta område.

När du har balans i rot chakrat kommer du att uppleva mer öppenhet och medkänsla och därmed får du lättare att hantera relationer på ett bra sätt.

Chakra: Halschakra

Rensa även detta chakra som påverkar vår förmåga att kommunicera. När du har balans i halschakrat kommer du inte att ta åt dig lika lätt och dessutom kommer du kunna förmedla dina känslor från hjärtat.

 

Feng Shui,

 

Det finns ju flera anledningar till varför du vill utveckla dina relationer och det finns flera typer av relationer.

Handlar det om romantik och passion kan du läsa lite mer här för att få lite tips om hur rätt känsla i sovrummet kan förbättra energierna.

Gäller det däremot relationer generellt eller annat så kan det kanske vara till hjälp att skapa bra energier i vardagsrummet. Ett rum för relationer. Se här

Jag har inte skrivit jättemycket om kristaller och jag har inte heller så stor erfarenhet av dem men jag tror att en sten eller kristall kan hjälpa oss med att fokusera.

En kristall som kan vara till hjälp när det gäller relationer, är Akvamarin. Den kan hjälpa till att ge oss mod i vår kommunikation och kan även öppna upp och få oss att se det sanna och rätta.

Det finns många fler metoder, meditationer och annat som kan hjälpa oss att förbättra relationerna omkring oss. Och olika metoder fungera olika på olika människor.

Hoppas du hittar ditt sätt!